Inilah 3 Posisi Tidur untuk Menambah Tinggi Badan

Ketahui 3 Posisi Tidur untuk Menambah Tinggi Badan

Posisi tidur memang bisa mempengaruhi banyak hal, terutama untuk pertumbuhan tubuh. Pada artikel ini akan dijelaskan 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan dan beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika tidur.

1. Posisi  Tidur Telentang

Ada 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan yang bisa dicoba. Posisi tidur pertama adalah telentang, yang mana posisi ini menghadapkan wajah ke atas. Posisi tidur ini baik untuk pertumbuhan dan pembentukan badan agar tidak membungkuk karena telentang sama seperti ketika berdiri tegak. Meski demikian, pastikan saat tidur posisi kakinya tidak menekuk.

2. Posisi Tidur Telungkup

Anda pun bisa mencoba tidur berbaring dengan posisi wajah menghadap ke bantal dan tubuh tegak lurus. Posisi yang disebut telungkup ini selain menjadi salah satu dari 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan, juga bisa mampu memberikan kesehatan pada bagian sendi, pinggang, dan lutut.

3. Posisi Tidur Miring

Untuk posisi lainnya, Anda bisa mencoba posisi tidur miring atau berbaring ke samping dengan diberikan tumpuan berat pada bagian pinggul dan bahu. Dengan posisi tidur ini, seluruh tubuh pun akan terasa nyaman saat tidur. Dari 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan tersebut, posisi miring adalah yang paling disukai banyak orang.

Baca juga: 3 Posisi Tidur untuk Menambah Tinggi Badan, Patut Dicoba!

Penggunaan Bantal Ketika Tidur untuk Menambah Tinggi Badan

Selain menerapkan 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan tersebut, Anda pun perlu memperhatikan penggunaan bantal.

1. Hindari Menggunakan Bantal Besar

Perlu diketahui, menggunakan bantal besar dengan posisi tinggi bisa mempengaruhi pertumbuhan badan. Ini dikarenakan bantal besar bisa membuat pernapasan menjadi terhalang, serta membuat punggung dan leher menjadi bungkuk ke depan atau juga disebut kifosis. Untuk itu, agar ketika menerapkan 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan di atas bisa bekerja optimal, disarankan menggunakan bantal tipis.

2. Menggunakan Bantal di Bawah Lutut

Anda pun bisa menggunakan bantal di bawah lutut agar bisa membuat kondisi kaki lebih santai sehingga memicu pertumbuhan hormon yang optimal. Penggunaan bantal di bawah lutut perlu dilakukan bagi yang menerapkan posisi tidur miring. Ini dilakukan agar posisi dari kepala sampai tulang akan tetap lurus.

Baca juga: Jangan Asal, Ini Tips Memilih Bantal Tidur Berkualitas

Kebiasaan Baik yang Menambah Tinggi Badan

Selain mengetahui 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan dan penggunaan yang tepat, terdapat beberapa kebiasaan yang dapat membantu mempercepat pertumbuhan badan Anda, yaitu berikut ini.

1. Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium

Bagi yang ingin memiliki tubuh tinggi bisa mengonsumsi makanan kalsium, karbohidrat, dan protein yang baik untuk tulang. Selain mempengaruhi tinggi badan, asupan makanan tersebut juga baik untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang.

2. Berenang

Berenang dianggap dapat melatih setiap otot yang ada di dalam tubuh, terutama pada bagian otot tungkai. Dengan adanya hentakan kaki yang dilakukan berulang kali dapat menstimulasi pertumbuhan otot panjang dan membuat tubuh meninggi lebih cepat.

Itulah 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan, tips penggunaan bantal, dan beberapa kebiasaan baik yang menunjang tinggi badan. Seperti yang disebutkan di ata, penggunaan bantal merupakan salah satu hal yang mempengaruhi pertumbuhan badan ketika tidur. Bila saat ini Anda menggunakan bantal yang tebal dan merasa sudah keras atau tidak nyaman, Anda bisa menggantinya dengan bantal keluaran Elite Springbed. Produsen perlengkapan tidur terkemuka di Indonesia ini menawarkan perlengkapan tidur lengkap untuk menunjang pengalaman tidur yang menyenangkan, antara lain ada springbed, bantal, guling, sprei, bed cover, selimut, topper, dan lainnya yang bisa dicek di katalognya.

Untuk kebutuhan bantal tersedia banyak tipe, yakni ada Elite Natural Latex Pillow yang isiannya menggunakan material 100% natural latex, Elite Roll Pack Pillow yang praktis dibawa ke mana pun, Elite Siliconized Hollow Fiber Pillow yang menggunakan isian non-allergic siliconized hollow fiber lembut, serta juga ada Elite Ultra Plush Pillow yang isiannya menggunakan microfiber bulu angsa sintetis yang durability dan elastisitasnya bagus. Keempat bantal keluaran Elite Springbed ini bisa menopang kepala dengan sempurna sehingga tidur lebih nyaman dan juga bisa menunjang posisi tidur di atas.