Beginilah 3 Posisi Tidur yang Baik untuk Mengencangkan Payudara

3 Posisi Tidur yang Baik untuk Mengencangkan Payudara

Lantas, apa sajakah posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara? Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa keindahan payudara bisa berkurang jika posisi tidur Anda tidak baik. Berikut ini beberapa posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara yang direkomendasikan. Bagi Anda para wanita yang merasa tidak percaya diri dengan bentuk payudara, bisa mencoba beberapa posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara berikut ini.

1. Tidur Posisi Terlentang

Posisi tidur satu ini dapat menyeimbangkan tubuh antara leher, kepala, dan punggung. Hal ini berguna untuk mencegah keluhan nyeri di area punggung dan leher. Selain itu, posisi terlentang juga bisa menjadi salah satu posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara. Hal ini dikarenakan posisi tidur ini membuat gravitasi bisa menarik bagian kulit tubuh secara merata, tak terkecuali pada wajah dan payudara.

2. Tidur Posisi Miring

Tidur posisi miring dapat mempermudah sistem pernafasan, mengurangi kebiasaan tidur mendengkur, serta meminimalisir ketegangan di area punggung. Selain itu, tidur miring juga bisa menjadi posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara, terlebih lagi jika dibantu dengan mengganjal bagian payudaranya menggunakan guling. 

Pastikan juga saat tidur Anda menggunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara. Apabila tidak, posisi tidur miring malah akan membuat bentuk payudara menjadi lebih kendur karena adanya desakan salah satu bagian payudara.

Untuk memilih bra yang tepat untuk payudara pilih ukuran dan material yang tepat. Pilih bra dengan material lembut dan lentur sehingga payudara bisa terbungkus secara nyaman. Selain itu, sebaiknya Anda menggunakan bra sesuai dengan kegiatannya, seperti ketika berolahraga menggunakan sport bra. Nah, ketika tidur Anda perlu melepaskan atau juga bisa melonggarkan bra agar sirkulasi darah bisa lebih lancar.

3. Tidur Posisi Menyamping

Posisi tidur ini dapat membantu keselarasan pada leher, sekaligus bagian saraf. Tidak hanya itu, tidur menyamping juga merupakan salah satu posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara.

Baca juga: Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Ikuti Posisi Tidur yang Benar Berikut

Penyebab Payudara Mudah Kendur

Payudara yang sehat, kencang, dan indah akan membuat wanita merasa lebih percaya diri. Namun, terkadang ada wanita yang merasa payudaranya kendur tanpa tahu penyebabnya. Sebelum Anda mengikuti posisi tidur di atas, ada baiknya juga mengetahui penyebab dari payudara kendur agar bisa menghindarinya.

1. Adanya Perubahan Ukuran Payudara

Meskipun ditopang oleh ligamen, kulit yang ada di sekitar payudara rentan mengalami peregangan sehingga terlihat kendur. Hal ini bisa saja terjadi ketika ukuran payudara Anda berubah akibat perubahan jumlah lemak di dalamnya. Perubahan dari jumlah lemak payudara dapat disebabkan oleh banyak hal, yakni diet dan kehamilan. Namun, biasanya penyebab dari payudara kendur adalah penurunan berat badan atau kenaikan yang berubah drastis.

Solusi untuk hal ini bisa dicoba dengan mengoleskan pelembab. Pemberian pelembab pada payudara bisa membantu mengencangkan, mengembalikan kelembutan, dan membantu kulit payudara lebih halus. Pemakaian pelembab bisa dilakukan setelah mandi dan ditambah pijatan lembut untuk membantu sirkulasi darah agar lebih lancar. Pilihlah pelembab yang mengandung minyak jojoba karena kandungan tersebut kaya akan vitamin yang bisa membantu memberi kelembaban alami pada kulit payudara. Gunakan pelembab dua hari sekali pada pagi dan malam hari.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan olahraga yang bagus untuk kesehatan payudara secara rutin. Lakukanlah sit up atau push up selama 45 menit setiap harinya. Kedua olahraga tersebut dipercaya bisa membantu memperkuat otot dada bawah payudara sehingga bisa membentuk payudara yang kencang, padat, dan indah. Juga, bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan kadar hormon estrogen.

Untuk solusi lebih mudah, bisa dengan membiasakan diri untuk duduk dan berdiri tegak agar bisa membantu pengencangan payudara. Bila Anda terlalu sering duduk dan berdiri dengan posisi membungkuk, nantinya otot pectrocal bisa membuat payudara menjadi kendur. Sebab, postur tubuh berperan penting membuat payudara lebih kencang. Saat sedang berjalan, tegakkan pundak agar payudara menjadi tampak terlihat padat dan besar.

2. Terjadi Penuaan

Selain disebabkan ukuran payudara, ligamen yang menopangnya bisa mengendur seiring dengan pertambahan usia. Saat Anda mengalami penuaan maka kadar hormon reproduksi juga akan berubah, khususnya hormon estrogen. Jumlah estrogen yang semakin berkurang dapat menyebabkan kulit dan jaringan payudara tidak terhidrasi secara baik. Jadi, akan terlihat kurang elastis dan akhirnya kehilangan kekencangannya secara alami.

3. Faktor Keturunan

Faktor genetik ternyata juga berperan cukup besar dalam menentukan ukuran, bentuk, dan kekuatan ligamen pada payudara. Jadi, payudara kendur juga dapat dipengaruhi oleh faktor keturunan. Apabila ibu atau anggota keluarga lainnya memiliki payudara yang kendur maka Anda juga akan memiliki payudara yang lebih besar.

Baca juga: Agar Lebih Sehat, Ini Cara Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil

Untuk menerapkan posisi tidur yang baik untuk mengencangkan payudara, Anda membutuhkan kasur berkualitas agar tidur pun bisa terasa nyaman. Elite Springbed adalah solusi bagi Anda yang membutuhkan kasur empuk berkualitas untuk menjadi peneman tidur di rumah. Merk ini menghadirkan banyak pilihan springbed dengan berbagai ukuran, tipe, dan model sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Tingkat keempukan yang tersedia juga beragam, ada firm atau keras, medium yang tak terlalu empuk dan tak terlalu keras, serta plush atau empuk. Anda bisa lihat katalognya untuk melihat berbagai produk keluaran Elite Springbed.

Elite Springbed pun melengkapi setiap produknya dengan teknologi Sanitized yang bisa melindungi kasur dari bakteri, kuman, dan kutu yang bersarang, serta ditumbuhi jamur. Busa yang sudah disanitasi juga bisa membuatnya lebih cepat menyerap cairan sehingga tidak akan lembab dan tidak berbau apek. Selain itu, ada juga teknologi Viro Clean yang bisa menjaga kasur 99,95% dari serangan virus. Dengan adanya teknologi-teknologi canggih tersebut akan menjamin kenyamanan tidur dan kesehatan tubuh Anda.