Catat! Ini 5 Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan

Bagi yang ingin memperbaiki kualitas tidurnya, perlu mengetahui beberapa posisi tidur yang baik bagi kesehatan berikut ini. Beberapa posisi tidur yang baik berikut bisa disesuaikan dengan kenyamanan dan kondisi kesehatan Anda.

Tidur Menghadap Samping

Tidur menghadap samping merupakan salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan. Posisi ini sering kali ditemui pada kebanyakan orang karena paling sesuai untuk membuka jalan napas bagi Anda yang mempunyai gangguan pernapasan atau sering mendengkur ketika tidur.

Selain itu, posisi tidur menghadap samping ini juga dapat membantu Anda dalam meredakan nyeri punggung bagian bawah. Apalagi jika Anda wanita hamil, menghadap kiri dianggap dapat memperlancar aliran darah ke jantung. Untuk itu, tidur menyamping selain menjadi posisi tidur yang baik untuk pernapasan, juga bagus untuk kesehatan bumil. 

Negatifnya, posisi tidur menghadap samping dapat menyebabkan kesemutan pada bagian tubuh yang tertindih. Akan tetapi, untuk mencegah hal tersebut Anda dapat tidur dengan posisi tidur menyamping dengan posisi lutut yang tidak terlalu tertekuk.

Tidur Telentang

Posisi tidur telentang dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga Anda dapat tidur telentang sepanjang malam tanpa harus berganti posisi. Telentang juga merupakan salah satu posisi tidur yang baik untuk atasi pegal-pegal karena dapat memberikan kesempatan pada bagian kepala, leher, dan tulang belakang untuk tetap berada dalam posisi netral.

Sisi negatifnya, tidur telentang dapat mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan. Untuk itu, orang yang mempunyai GERD harus mengganjal kepala dengan tinggi bantal yang cukup jika hendak tidur dengan posisi telentang.

Tidur Tengkurap

Tidur tengkurap sangat cocok untuk Anda yang kerap kali mendengkur ketika tidur. Akan tetapi, posisi tidur ini tidak terlalu banyak membawa hal positif. Posisi tidur tengkurap dapat meningkatkan kemungkinan mengalami nyeri leher karena sudah jelas leher berputar hampir 90 derajat. Selain itu, posisi tidur ini juga kurang ideal bagi kesehatan tulang belakang.

Tidur Miring dan Meringkuk (Fetal)

Tidur miring atau meringkuk adalah posisi tidur yang baik untuk tulang belakang. Sebab, posisi ini hampir mirip dengan posisi janin saat berada dalam kandungan, yaitu miring dengan kaki meringkuk.

Selain itu, posisi ini juga dapat mencegah dan menurunkan kebiasaan mendengkur saat tidur. Akan tetapi, tidur dengan posisi ini tidak disarankan bagi seseorang yang mengalami radang sendi, terutama penderita arthritis atau radang sendi bagian punggung.

Tidur dengan Lengan ke Atas

Terakhir, tidur dengan lengan ke atas bisa menjadi posisi tidur yang baik bagi Anda yang mempunyai masalah pada punggung. Selain itu, posisi ini juga dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit, seperti jerawat dan keriput. Akan tetapi, perlu diingat bahwa posisi ini dapat menyebabkan mendengkur dan berpotensi menaikkan asam lambung.

Baca juga: Bagaimana Cara Memilih Kasur Bagus untuk Tubuh?

Demikian informasi posisi tidur yang baik bagi kesehatan tubuh yang dapat Anda terapkan sesuai dengan kondisi kesehatan. Sebenarnya, untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik, tidak hanya memperhatikan dari segi posisi tidur, namun juga dari kualitas tempat tidurnya. Tempat tidur yang bagus adalah yang mampu menopang dan menjaga postur tubuh penggunanya secara baik agar tulang belakang tetap sehat, namun tetap memberikan kenyamanan, seperti tempat tidur dari Elite Springbed.

Baca juga: Investasikan Kesehatan Tulang Punggung Anda, Coba Cek Kasur Orthopedic dari Elite Ini

Merk ini menawarkan banyak pilihan springbed dengan ukuran lengkap, serta beragam jenis, tipe, tingkat keempukan, dan teknologi untuk memenuhi kebutuhan Anda. Apabila mengalami masalah tulang belakang dan membutuhkan tempat tidur yang cocok, Anda bisa membeli Elite DR. Smart. 

Springbed orthopedic ini cocok untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan postur tubuh. Elite DR. Smart dilengkapi sistem pegas EverFlex yang merupakan sistem pegas berkualitas tinggi dengan daya elastisitas dan ketahanan kuat, jumlahnya pun lebih banyak dari pegas pada umumnya sehingga mampu menjaga susunan tulang belakang Anda secara maksimal. Selain itu, mattress cover springbed ini memiliki zipper untuk memudahkan Anda dalam merawatnya.

Elite Springbed menunjang kenyamanan tidur penggunanya dengan melengkapi setiap produknya, termasuk Elite DR. Smart, dengan teknologi Sanitized. Teknologi ini dapat membuat springbed terlindungi secara maksimal dari serangan tungau, kutu, dan bakteri, serta ditumbuhi jamur. Selain itu, juga membuat busa cepat menyerap cairan sehingga springbed bebas lembab dan bebas apek.

Tak hanya itu, dilengkapi pula teknologi Viro Clean yang dapat melindungi kasur 99,95% dari serangan virus berbahaya untuk tubuh. Canggih, kan? Dapatkan pengalaman tidur sehat dan nyaman bersama Elite Springbed!

Untuk pembelian Elite DR. Smart bisa dilakukan melalui official partner mereka yang berada di area wilayah Anda sehingga memudahkan pembelian dan ongkir pun lebih murah. Cek di sini untuk melihat list official partner Elite sesuai wilayahnya. Sementara, bila ingin melihat koleksi springbed lainnya dari Elite, bisa cek katalognya.